top of page

GRANICE W RELACJACH

 

Warsztat dla kobiet i mężczyzn

30.11-1.12.2024

Kraków

lions-577104_960_720.webp

Po co?

Po to by żyło się łatwiej, pełniej i aby w relacjach z ludźmi mogło być bliżej i piękniej.

 

Stawianie granic jest nieodłącznym tematem bycia w relacji. Dotyczy związku, przyjaźni, relacji dziecko - rodzic, relacji w pracy.  Każdego momentu w którym dotykamy tematu naszych potrzeb. Temat granic odzywa się wszędzie tam, gdzie pojawia się kontakt z drugim człowiekiem, czyli doświadczamy go od dnia poczęcia w łonie matki. 
Kiedy jesteśmy dziećmi często zdarza się, że nasze granice w różnych sytuacjach zostają naruszone. Uczymy się funkcjonować w mechanizmach, które pozwalają nam przetrwać jako małym ludziom zależnym od dorosłych. Te mechanizmy na tamten czas ratują nas, pomagają nam przeżyć w różnych sytuacjach. Są najlepszym wyborem jakiego możemy dokonać w okolicznościach w których się znaleźliśmy. Niestety często nie są one prawidłowe. 

Gdy jesteśmy dorośli możemy już reagować. Możemy powiedzieć chcę tego, a tego nie chcę. I tu bardzo często jako terapeuta słyszę " Ja to wszystko wiem, a mimo to, kiedy pojawiają się sytuacje w których mam zareagować, to nie potrafię...dalej jest tak samo".
Skąd pojawia się ten kłopot? Dlaczego często reagujemy tak samo jak kiedyś i pomimo świadomości, że możemy inaczej, często powtarzamy znany wzorzec.  Nie możemy w relacjach z ludźmi być w pełni autentyczni. 

Nasz układ nerwowy pamięta poczucie zagrożenia i można powiedzieć, że to on reaguje. Nie z teraz. Reaguje z kiedyś. Ciało pamięta sytuacje w których nie można było powiedzieć nie, kiedy nie można było powiedzieć na czym naprawdę mi zależy. Kiedy moje nie i moje tak nie mogło wybrzmieć. Nie było na nie miejsca. Gdy zajmiemy się tym z poziomu reakcji naszego ciała i emocji to możemy się  nauczyć reagować na nowo i odzyskać możliwość wyboru sposobu działania. Możemy zobaczyć swoje wzorce z poziomu ciała i pracować  z nimi budując nowe połączenia w układzie nerwowym i w życiu.

Kiedy umiemy stawiać prawidłowo granice możemy poczuć się bezpiecznie sami ze sobą i w relacji z drugim człowiekiem.


Co się wydarzy podczas warsztatu? 

  • Zobaczysz z poziomu ciała i układu nerwowego swój wzorzec zachowania w sytuacjach dotyczących granic

  • Możesz nauczyć się jak reagować na nowo

  • Zobaczysz jak radzisz sobie ze swoją złością i doświadczysz niesamowitej budującej mocy tej emocji

  • Doświadczysz stawiania granic bez lęku, doświadczysz złości w kontakcie z drugą osobą

  • Poczujesz jak mówić NIE i TAK z poziomu świadomych potrzeb, jak mówić NIE i TAK dla siebie

  • Poczujesz większą sprawczość i bliskość w relacji

Podczas warsztatu będziemy korzystać z różnych metod pracy z ciałem, Somatic Experiencing, ruchu intuicyjnego, medytacji i wizualizacji. Będziemy się skupiać na doświadczaniu z poziomu ciała i emocji oraz na budowaniu świadomości.

 

Prowadząca:

 

Barbara Haduch – Terapeutka w nurcie Somatic Experiencing- metodzie leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu. certyfikowany coach i trener ds szkoleń. Absolwentka Szkoły Praktyków Pracy z Ciałem. Nauczyciel metody Vedic Art.

Każde spotkanie z drugim człowiekiem jest dla mnie wartością samą w sobie. Od osiemnastu lat pracuję z ludźmi towarzysząc w rozwoju. Uwielbiam odkrywać wewnętrzne piękno i docierać do pełni ludzkich możliwości.

OPINIE PO WARSZTATACH:

Warsztaty przerosły moje oczekiwania. Nie wiedziałam, że praca z ciałem wyzwoli tyle emocji. Że będę wizualizować i zobaczę moje wewnętrzne dziecko i inne ważne dla mnie symbole.

Super było też wspólne doświadczanie. Największe wrażenie wywarły na mnie ćwiczenia z granicami, poczułam swoje terytorium.

Podczas warsztatów czułam się bardzo bezpiecznie.

Podobała mi się praca z ciałem, przepuszczanie przez czucie tego co mnie dotyczy, lekkość i ugruntowanie prowadzącej, ćwiczenia praktyczne i medytacje.

Dla mnie była ważna praca z wewnętrznym dzieckiem, sprowadzanie do tu i teraz, nauka stawiania siebie na pierwszym miejscu. Wspaniała była praca w grupie, atmosfera, to że prowadząca czuwała nad wszystkim i dała mi poczucie, że moje potrzeby są ważne. Świetne przygotowanie warsztatu.

Szczególnie ważne było dla mnie zauważenie moich granic, poczucie, że mogę z nimi pracować, że chce. Dziękuje, że odpowiadałaś na nasze pytania, poszerzałaś temat. Atmosfera dała płaszczyznę na zbudowanie bliskości i poczucia przynależności.

Podobała mi się część praktyczna, dokładne omówienie, pójście za tym co wydarzyło się w grupie, praca z wewnętrznym dzieckiem, ale też różnorodność form pracy w czasu tych dwóch dni. Ważna była dla mnie autentyczność prowadzącej. 

Podczas warsztatów czułam się bezpiecznie i mogłam swobodnie wyrażać siebie. Podobały mi sie i wiele wniosły ćwiczenia dotyczące stawiania granic i wizualizacje- to pomagało mi wejść głębiej w emocje i czuć to co się pojawiało. Uczyłam się na nowo reagować uwzględniając to co czuje. 

Pojawiły się dla mnie nowe ścieżki. Świadomość, że każdy może dzielić się swoimi emocjami była dla mnie bardzo ważnym doświadczeniem. Słuchałam z dużą ciekawością jak jestem „czytana” przez inne osoby. Co mówi moje ciało. I uczyłam się reagować na nowo.
Dzięki

Warsztaty przerosły moje oczekiwania. Nie wiedziałam, że praca z ciałem wyzwoli tyle emocji. Że będę wizualizować i tyle ważnych rzeczy dla siebie zobaczę.
Prowadząca- piękna dusza.
Dziękuje

Szczególnie ważne na warsztatach były ćwiczenia z granicami - mogłam naprawdę poczuć jak moje ciało reaguje na momenty w których ktoś je przekracza. Poczułam swoje terytorium. Uczyłam się mowić nie i tak z głębi siebie. To było bardzo wartościowe doświadczenie.

Najbardziej podczas warsztatów podobały mi się zajęcia z muzyką, szczere rozmowy, to że mogłam wejść głęboko w siebie. Ważne były dla mnie ćwiczenia w doświadczaniu granic.

Mogłam pobyć wśród ciekawych ludzi. Było wspaniale.

 

Podczas warsztatów pojawiły się dla mnie nowe ścieżki. Świadomość, że każdy ma problemy i możemy pracować nad zaopiekowaniem się samym sobą.

Bardzo ważne było dla mnie dzielenie się swoimi emocjami, usłyszenie jak jestem „czytana” przez inne osoby, co pokazuje moje ciało. Ważne były ćwiczenia i zajęcia przy muzyce.

 

Lokalizacja:

PEŁNIA

Przestrzeń Terapii Psychosomatycznej

os. Centrum A 10/46 Kraków 

 

Termin:

30.11-1.12.2024

sobota 10-17:00

niedziela 10-17:00

w ciągu dnia przerwa obiadowa ok 1 godz.

 

Cena: 800 zł

 

Zapisy:

b.haduch.coach@gmail.com lub 668 555 109

Jedyną formą potwierdzenia uczestnictwa jest wpłata zaliczki w wysokości 300 zł na konto Barbara Haduch 51 1140 2004 0000 3502 8062 2625 tytułem: Granice w relacjach + imię i nazwisko uczestnika

 

Przeciwskazaniem do uczestnictwa w warsztatach są zdiagnozowana epilepsja, ciąża i połóg. W przypadku innych problemów zdrowotnych lub wątpliwości zapraszam do kontaktu mailowego.

FOT. Pixabay

bottom of page