Po co?

Po to by żyło się łatwiej, pełniej i aby w relacjach z ludźmi mogło być bliżej i piękniej.

 

Stawianie granic jest nieodłącznym tematem bycia w relacji. Dotyczy związku, przyjaźni, relacji dziecko - rodzic, relacji w pracy.  Każdego momentu w którym dotykamy tematu naszych potrzeb. Temat granic odzywa się wszędzie tam, gdzie pojawia się kontakt z drugim człowiekiem, czyli doświadczamy go od dnia poczęcia w łonie matki. 
Kiedy jesteśmy dziećmi często zdarza się, że nasze granice w różnych sytuacjach zostają naruszone. Uczymy się funkcjonować w mechanizmach, które pozwalają nam przetrwać jako małym ludziom zależnym od dorosłych. Te mechanizmy na tamten czas ratują nas, pomagają nam przeżyć w różnych sytuacjach. Są najlepszym wyborem jakiego możemy dokonać w okolicznościach w których się znaleźliśmy. Niestety często nie są one prawidłowe. 

Gdy jesteśmy dorośli możemy już reagować. Możemy powiedzieć chcę tego, a tego nie chcę. I tu bardzo często jako terapeuta słyszę " Ja to wszystko wiem, a mimo to, kiedy pojawiają się sytuacje w których mam zareagować, to nie potrafię...dalej jest tak samo".
Skąd pojawia się ten kłopot? Dlaczego często reagujemy tak samo jak kiedyś i pomimo świadomości, że możemy inaczej, często powtarzamy znany wzorzec.  Nie możemy w relacjach z ludźmi być w pełni autentyczni. 

Nasz układ nerwowy pamięta poczucie zagrożenia i można powiedzieć, że to on reaguje. Nie z teraz. Reaguje z kiedyś. Ciało pamięta sytuacje w których nie można było powiedzieć nie, kiedy nie można było powiedzieć na czym naprawdę mi zależy. Kiedy moje nie i moje tak nie mogło wybrzmieć. Nie było na nie miejsca. Gdy zajmiemy się tym z poziomu reakcji naszego ciała i emocji to możemy się  nauczyć reagować na nowo i odzyskać możliwość wyboru sposobu działania. Możemy zobaczyć swoje wzorce z poziomu ciała i pracować  z nimi budując nowe połączenia w układzie nerwowym i w życiu.

Kiedy umiemy stawiać prawidłowo granice możemy poczuć się bezpiecznie sami ze sobą i w relacji z drugim człowiekiem.

Co się wydarzy podczas warsztatu? 

• Zobaczysz z poziomu ciała i układu nerwowego swój wzorzec zachowania w sytuacjach dotyczących granic

• Możesz nauczyć się jak reagować na nowo

• Zobaczysz jak radzisz sobie ze swoją złością i doświadczysz niesamowitej budującej mocy tej emocji

• Doświadczysz stawiania granic bez lęku, doświadczysz złości w kontakcie z drugą osobą

• Poczujesz jak mówić NIE i TAK z poziomu świadomych potrzeb, jak mówić NIE i TAK dla siebie

• Poczujesz większą sprawczość i bliskość w relacji

​

Podczas warsztatu będziemy korzystać z różnych metod pracy z ciałem, Somatic Experiencing, ruchu intuicyjnego, medytacji i wizualizacji. Będziemy się skupiać na doświadczaniu z poziomu ciała i emocji oraz na budowaniu świadomości.

​

 

Prowadząca:

 

Barbara Haduch – Terapeutka w nurcie Somatic Experiencing- metodzie leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu, certyfikowany coach i trener ds. szkoleń. Absolwentka Szkoły Praktyków Pracy z Ciałem w terapii, nauczyciel metody Vedic Art.

Każde spotkanie z drugim człowiekiem jest dla mnie wartością samą w sobie. Od osiemnastu lat pracuję z ludźmi towarzysząc w rozwoju. Uwielbiam odkrywać wewnętrzne piękno i docierać do pełni ludzkich możliwości.

​

OPINIE PO WARSZTATACH:

​

Warsztaty przerosły moje oczekiwania. Nie wiedziałam, że praca z ciałem wyzwoli tyle emocji. Że będę wizualizować i zobaczę moje wewnętrzne dziecko i inne ważne dla mnie symbole.

Super było też wspólne doświadczanie. Największe wrażenie wywarły na mnie ćwiczenia z granicami, poczułam swoje terytorium.

​

Podczas warsztatów czułam się bardzo bezpiecznie.

Podobała mi się praca z ciałem, przepuszczanie przez czucie tego co mnie dotyczy, lekkość i ugruntowanie prowadzącej, ćwiczenia praktyczne i medytacje.

Dla mnie była ważna praca z wewnętrznym dzieckiem, sprowadzanie do tu i teraz, nauka stawiania siebie na pierwszym miejscu. Wspaniała była praca w grupie, atmosfera, to że prowadząca czuwała nad wszystkim i dała mi poczucie, że moje potrzeby są ważne. Świetne przygotowanie warsztatu.

Szczególnie ważne było dla mnie zauważenie moich granic, poczucie, że mogę z nimi pracować, że chce. Dziękuje, że odpowiadałaś na nasze pytania, poszerzałaś temat. Atmosfera dała płaszczyznę na zbudowanie bliskości i poczucia przynależności.

Podobała mi się część praktyczna, dokładne omówienie, pójście za tym co wydarzyło się w grupie, praca z wewnętrznym dzieckiem, ale też różnorodność form pracy w czasu tych dwóch dni. Ważna była dla mnie autentyczność prowadzącej. 

​

Podczas warsztatów czułam się bezpiecznie i mogłam swobodnie wyrażać siebie. Podobały mi sie i wiele wniosły ćwiczenia dotyczące stawiania granic i wizualizacje- to pomagało mi wejść głębiej w emocje i czuć to co się pojawiało. Uczyłam się na nowo reagować uwzględniając to co czuje. 

​

Pojawiły się dla mnie nowe ścieżki. Świadomość, że każdy może dzielić się swoimi emocjami była dla mnie bardzo ważnym doświadczeniem. Słuchałam z dużą ciekawością jak jestem „czytana” przez inne osoby. Co mówi moje ciało. I uczyłam się reagować na nowo.
Dzięki

Warsztaty przerosły moje oczekiwania. Nie wiedziałam, że praca z ciałem wyzwoli tyle emocji. Że będę wizualizować i tyle ważnych rzeczy dla siebie zobaczę.
Prowadząca- piękna dusza.
Dziękuje

Szczególnie ważne na warsztatach były ćwiczenia z granicami - mogłam naprawdę poczuć jak moje ciało reaguje na momenty w których ktoś je przekracza. Poczułam swoje terytorium. Uczyłam się mowić nie i tak z głębi siebie. To było bardzo wartościowe doświadczenie.

​

Najbardziej podczas warsztatów podobały mi się zajęcia z muzyką, szczere rozmowy, to że mogłam wejść głęboko w siebie. Ważne były dla mnie ćwiczenia w doświadczaniu granic.

Mogłam pobyć wśród ciekawych ludzi. Było wspaniale.

 

Podczas warsztatów pojawiły się dla mnie nowe ścieżki. Świadomość, że każdy ma problemy i możemy pracować nad zaopiekowaniem się samym sobą.

Bardzo ważne było dla mnie dzielenie się swoimi emocjami, usłyszenie jak jestem „czytana” przez inne osoby, co pokazuje moje ciało. Ważne były ćwiczenia i zajęcia przy muzyce.

​​​​

 

Lokalizacja:

​

PEŁNIA

Przestrzeń Terapii Psychosomatycznej

os. Centrum A 10/46 Kraków 

​

 

Termin:

20-21.06.2026

sobota 10-17:00

niedziela 10-17:00

w ciągu dnia przerwa obiadowa ok 1 godz.

 

Cena: 900 zł

 

Zapisy:

​

barbarahaduchpelnia@gmail.com lub 668 555 109

Jedyną formą potwierdzenia uczestnictwa jest wpłata zaliczki w wysokości 300 zł na konto Barbara Haduch 51 1140 2004 0000 3502 8062 2625 tytułem: Granice w relacjach + imię i nazwisko uczestnika

 

Przeciwskazaniem do uczestnictwa w warsztatach są zdiagnozowana epilepsja, ciąża i połóg. W przypadku innych problemów zdrowotnych lub wątpliwości zapraszam do kontaktu mailowego.

​

FOT. Pixabay

​

​